ダイエット

体重測定から17週間 その間に記事にしなかったお菓子たち

体重測定から17週間 

9連休中の身としては誘惑が多いのですが、割と耐えているつもりです

それでは体重測定の前に、前回に引き続きどんなダイエットしているかについてちょっと書いてみようと思います

まずはコチラのピラティスレッスン

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この本は、レッスン1のプレ・エクササイズ、レッスン2のコア・エクササイズ、レッスン3のタイプ別エクササイズという構成になっています。

私がやっているのは、レッスン1とレッスン2なのですが、大体30分足らずで出来るので、週に4~5回くらいやっています

普段筋トレなどをしている人からすると、全然物足りない動きだとは思いますが、筋トレが苦手な私には合っているようです。最初は筋肉痛にもなりました。私にとっては、継続してやるのが苦にならないのでそこが良い点です


次にコレ

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なんていう名前かは知りませんが、家で座っている間は太ももの間に挟んでいます

今ももちろん挟んでいます

その他にやっていることは、レッグマジック Xでもサークルでもない古いやつです。

やっているといっても1日に1分間を5~6回なのですが・・・

でもやらないよりはいいだろうと思いやっています

あとは気まぐれスクワットくらいでしょうか(^-^;

たくさん回数をこなせないので一度にする回数は10回くらいですが、これもやらないよりはマシということで気が向いた時にやっています。

こうして書き出してみると、やっぱり大したことはやってないですね

でも私にはこれくらいがちょうど合っているようです(*^-^)

それでは体重測定の前に今週の記事にしなかった間食から


1.にしかわ クリームホイップ

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~クロワッサン生地にクリームを巻き込んで焼き上げ、ホイップクリームを注入しました。~


クロワッサン生地は塩気がしっかりとしていて、ふんわり

中には甘いホイップクリームだけではなく、カスタードクリームも入っていました

コチラの商品のカロリーは318kcal


以上が今週の記事にしなかった間食

そして記事にしたのが、

・ファミリーマート 俺のバリチョコブラックシュー

・サークルKサンクス クリームたっぷりプリン

・オランジェ チョコバナナのロールケーキ

・マネケン ティラミスワッフル

・ファミリーマート Wクリームエクレア(塩キャラメル)

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 700g減っていました 今日はお腹も壊していませんよ。

トータルで6.8kg減です 体重は以前と変わらなくなりました。

やっと戻れました

17こうしてグラフを眺めていると2か月目以降くらいからかなり順調に減り始めています。

1か月目くらい頃からピラティスを始めたので、効果があったのかもしれません。

ただ、私はかなりの運動不足だったので、それも効果が出た一因かもしれません。

でも腹筋はかなりいつも意識しています。

あと、やっぱり楽な姿勢はダメ ここは結構頑張りました

朝から駅売店でチョコを買い漁ってもいません(←コレ以前は毎日やっていました

それと気づいたことがもう一つ、平熱が高くなってます。偶々なのかどうなのかわからないですが、でも低いよりもいいですよね。

それからもう一つありました。

関係ないかもしれませんが、健康診断で貧血に引っ掛かりませんでした

絶対にいつも引っかかる項目だったのですが、正常値

細くなりたいなぁ、という気持ちはありますが、とりあえずこれにて17週間続けてきたこのダイエットシリーズは終了したいと思います

ご覧になって下さった皆様、どうもありがとうございました

体重測定から16週間 その間記事にしなかったお菓子たち

体重測定から16週間 結構経ちますね、って言ったら怒られるかなぁ

今日は体重測定をする前にどんなダイエットをしているかを少し紹介したいと思います

まずお金かけてます といっても、DHCのプロテインドリンクだけですが(;´▽`A``

これを大体週に3回夜の置き換えに利用しています

他のダイエット食品やドリンクがどんな味のものかわからないので比べることはできませんが、決して飲めないほど不味いものではなく、結構飲みやすいです

そして今すぐできることからと思い、姿勢には気をつけています

とにかく立っている時も座っている時も足を閉じる

歩くときはお腹を意識して足だけで歩かないようにということにも気を配っています。

ダイエットはみんなそれぞれスタート地点が違うので、参考になるかどうかはわかりませんが

このまま続けると長くなるので、その他のことはまた次回にご紹介します

それでは体重測定の前に今週の記事にしなかった間食たちから


1.ミスターイトウ アメリカンソフトクッキー ミルクチョコレートマカデミア

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~独自な食感のしっとり生地にブロックチョコを練りこみました。プチ贅沢なおやつをコンセプトに配合を見直し、さらに美味しくなりました。~


実はこれも結構好きなお菓子だったりします

久しぶりに頂きました

マカデミアナッツとブロックチョコがゴロッと入っていることと、ソフトクッキー部分の不思議な食感が好きなポイントです

ただ侮れないのがカロリー なんと1枚90kcal そして8枚入り

でも美味しかったのでよしとします


以上が記事にしなかった間食

そして記事にしたのが、

・ファミリーマート 俺のWチーズケーキⅡ

・サークルKサンクス ザクふわティラミスケーキ

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 びっくりの800g減です トータルでは6.1kg減となりました

でも急に減るときってちょっと素直には喜べません

なぜなら体調を崩しているからです

今日は軽くお腹を下したのでその影響もあると思います。

プラス脱水症状が出ています 

足がよくつるときなど皆さんも気を付けてくださいね それは脱水症状かもしれません

それではグラフの確認

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こうしてみると、始めた当初の減り具合が鈍いですね(;´Д`A ```

当初に比べると確かに間食はかなり減っています

体重測定から15週間 その間に食べた記事にしなかったお菓子たち

気付けば体重測定から15週間が経過

増えた分を減らすまではあと2kg

そういえば常々そこからあと3kg位減ったらいいのにって思っていました

でもそれは遠い夢のようです

やっぱり今週も体重計に乗るのは気が重い(;;;´Д`)

なので先に今週も記事にしなかった間食たちからご紹介します


1.ヤマザキ ワッフルオムレ チョコクリーム

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~ふんわりしたチョコ風味生地に、カカオの香りが際立つなめらかなチョコクリームを包んだオムレットです。~

凄く期待したくなる商品紹介だと思いませんか

けれどそれほどの威力はなく・・・ 私的にはちょっと肩すかしを喰らった気分です( ̄Д ̄;;

もっともっとチョコに責めてきてほしかった

あんまり特徴のない商品だなと思いました。

コチラのカロリーは1個あたり102kcal


2.meiji チョコまで焼いたたけのこの里

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~焼きチョコレートとサクサクのクッキーがおりなす香ばしいおいしさをお楽しみください。~

以前にチーズケーキ味は食べたことがあるのだけれど、コチラは初めてです

これなら普通のたけのこの里の方が好きかな

それよりなにより、この商品は夏には不利な気がします。

よく冷やして食べればよかったかもしれません

美味しいことは美味しいんだけれど夏のおやつではなかったのだ( ̄Д ̄;;

百均で購入できたので、お買い得ではありましたけどね

コチラの商品のカロリーは1箱あたり231kcal


以上2点が記事にしなかった間食たち

そして記事にしたのが、

・サークルKサンクス 濃厚ダブルクリームパイシュー

・プレシア クリームが自慢のご褒美ロール

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 400g減 トータルで5.3kg減となりました( ̄ー+ ̄)

毎週これくらいずつ減ってくれるととっても嬉しいのですが(。・w・。 )

グラフはこんな感じです

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夏が終わるまでには目標を達成できるといいなぁ、なんて

そういえば昨日テレビで、女性芸人さんが1カ月で10kgぐらい痩せてました

羨ましい反面、反動が怖い気もします

とりあえず私はマイペースを崩さずに今週も頑張ります

体重測定から14週間 その間に食べた記事にしなかったお菓子たち

体重測定から14週間

今日もこの後、体重計に乗ろうと思うのだけれど、本当は乗りたくない

というのも、先週1週間で謎の1.4kg減という数字をたたき出してしまったから

どこをどう計算しても合わない

だから今週はその反動が恐ろしすぎてとっても憂鬱です

いつもならここで今週の記事にしなかったお菓子たちを紹介するのですが、今日はちょっと番外編を加えたいと思います

実は食パン専門店で食パンを購入していたのです

まだオープンして間もない LeBRESSO(レブレッソ)さんというお店です

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~LeBRESSOの食パンは、炊きたてのご飯のようなもっちりしっとりとした食感で、ほんのり甘い独特の「うまみ」が特徴です。
長年食べ続けても飽きのこない食パンをコンセプトに開発いたしました。~


LeBRESSO BREAD

■カナダ・アメリカ産高級小麦粉使用
■卵不使用
■安定剤、防腐剤不使用
アレルギー表示:小麦、乳
1.5斤 556円(税込600円)


もちろん主食にしようと思って購入したのですが、日付が変わりそうな時間にまずはトーストから始めてしまいました

トーストが美味しいって最高

外はカリッと、中はふんわりもっちり、しみわたるバターが顔をにんまりとさせてくれます

そこで調子に乗ってしまった私は早速ハニートーストにすることに( ̄ー ̄)ニヤリ

ちょっと欲張り過ぎたかしら、なんて思いながら贅沢に分厚くカット

そして出来たのがコレ 測ってみると6cm以上ありました

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でも美味しかったので後悔はしていませんよ

私は自分の好きな厚さに切りたかったのでスライスしていないものを購入してたのです

ちなみにチーズ入りの食パンも売っていました


では気持ちを切り替えて今週の記事しなかったお菓子たちをご紹介

1.ルフランのクロワッサンドーナツ

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上にはスライスアーモンド、中にはピーナッツクリーム

そしてサクッサクッの生地 美味しくない訳がない

おやつにピッタリの1品です


2.ルフランのカレーパン

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おやつは1個で十分なのに・・・ 揚げたてだなんて言うから・・・

買ってしまったじゃないかぁぁぁぁぁ~

揚げたてのカレーパンの誘惑には勝てず・・・

でもカレーがトロトロで美味しかったぁ~ なので後悔はないのだ


以上に2点が記事にしなかった間食たち

そして記事にしたのが

・サークルKサンクスのぷるぷるプリンパフェ

・ヤマザキ ~至福のくちどけ~ プリンクリームロール

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果

やっぱり測らないとダメですよね 

ここまで読んでくれた皆様、本当にありがとうございますm(__)m

今からちょっと測ってきます

測ってきました 結果は200g増です トータルでは4.9kg減です。

正直なところちょっと安心しました

大幅に増えなかったことと、減らなかったこと。

もしこれで減っていたら体重計の電池を総入れ替えするところでした。

先週の減り方はやっぱり何かおかしかったのでしょう

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今週はこの跳ね上げたグラフを再び下げるべく、ゆる~く頑張りたいと思います

体重測定から13週間 その間に食べた記事にしなかったお菓子たち

体重測定から13週間

約3カ月が過ぎた訳ですが・・・ 

ストイックとは程遠いところで頑張っています

ダイエットは夏より冬の方がいいらしいですね などといいながら少し逃避

週1の測定にかなりビビッっています

そこで私のダイエットへの罪をひとつ告白します

実はバターが大好きです ナイフで切りながらそのまま食べています

今週の結果次第では、それもやめないといけませんね

それでは今週の測定結果の前に記事にしなかった間食たちから


1.明日香食品 みたらし団子 醤油だれ

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久しぶりにみたらし団子を食べました

画像に収めるのを忘れて1本食べたあとにパチリ

開けた瞬間、この醤油光のテカテカに我を忘れてしまったのかもしれません

みたらし団子ってこんなに柔らかかったっけ って思いながらあっという間に完食

甘辛の醤油だれにもホッとしました 財布にも優しいところがいいですね


以上が今週の記事にしなかったお菓子たち

そして記事にしたのが、

・サークルKサンクス ショコラケーキマウンテン

・ヤマザキ リッチなシューロールケーキ

・不二家 レモン風味のしっとりバウムクーヘン

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 1.4kg減 トータルで5.1kg減です

なんか全然納得がいきません(゚ー゚; 腑に落ちないといった感じです(@Д@;

まずどんな理由で減ったのかがわからない なので心境は複雑です

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グラフを見るとわかるように急激に減ってしまいました。

まさかの体重計故障 とまで疑っています 電池が減っているとか(;;;´Д`)

3回も測り直してしまいました

疑り深いひねくれた自分がガッツリ顔を出しています

まぁでも、3連休も待っていることだし、ここは潔く、審判は1週間後に委ねたいと思います

体重測定から12週間 その間に食べた記事にしなかったお菓子たち

体重測定から12週間

いつになったら増えた分の体重は戻るのか

正直なところ、既に嫌気が・・・

食べても食べても太らない人がうらやましくて仕方ありません

けれどそんなことを言っても体重は減らないので、

今週も測定結果の前に記事にしなかった間食たちから


1.サークルKサンクス アーモンドショコラ

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以前食べたガナッシュショコラケーキが、私の中で好評を博していたので、思わず手に取ってしまいました

アーモンドの食感も良く、美味しいのですが、ですがですが、チョコ押しが足りない

上にはクリームなんて乗っけちゃって、何マイルドにしてくれちゃってるんですか( ̄Д ̄;;

そこでもう一押しのチョコが欲しかった

結果、三角形のとがった部分がいちばんチョコを堪能できて一番美味しかったです

コチラの商品のカロリーは1包装当たり、344kcalでした


2.アンジュール ショコラクッキーバー

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半分に切ろうとナイフを入れたところ、全くの手応えのない感触にビックリ

一番下にはスポンジケーキ、真ん中にはムース、そのムースの中にはショコラクッキー?って呼んだ方がいいのかな が入っていて、ピンポイントでそこが美味しかった

ちょうど上の画像の真ん中よりちょっと下にチョコの塊が見えてますね。

けれど以前にサークルKサンクスで購入したブラックショコラバーの方が私は好きだな

カロリーは218kcalでした


3.ルフランのハニートースト

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やっぱりこの分厚くカットされてるのがイイですよね

一口食べるとバターがお出迎え

そして底の部分は、はちみつがパリパリッ、美味しかったです(o^-^o)


4.ルフランのクロワッサンドーナツ ココナッツ&マンゴークリーム

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私は普段、マンゴー系には手は出さないんだけれど、ココナッツが好きなので購入してしまいました(@Д@;

クロワッサン生地はいつも通りパリッとサクッと美味しく、少し酸味のあるマンゴークリームも今の季節にピッタリな爽やかな仕上がり

そして上に乗っているココナッツもテンションをあげてくれました

一人でニヤついてしまうくらい美味しかったです

ただ残念なことがひとつ・・・ 画像がこんなにピンボケ 今ホントにビックリしましたよ


以上の4点が記事にしなかった間食たち

そして記事にしたのが、

・サークルKサンクス 厚焼きパンケーキ(メープル&シロップ)

・style ONE ホワイトショコララスク

・ネスレ キットカット 焼いておいしい プリン味

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 まさかの200g増 トータルでは3.7kg減です(^-^;

今、”まさかの” とか書いちゃったんですが、白状すると心当たりはいっぱいあります

けれどそんなことより、よくよく考えると最近お通じがなかった

確実に5日はないですね( ̄Д ̄;;  なので気にしないことにします

Photoグラフはちょっと跳ねちゃいましたが、また1週間頑張りたいと思います

体重測定から11週間 その間に食べた記事にしなかったお菓子たち

体重測定から11週間

先日受けた検診の結果にちょっとショックを受けています

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)の値が若干高いのですヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

世間の皆々様は大丈夫なのでしょうか

他にもいくつか引っかかっている項目があるのでちょっとブルーです(u_u。)

そして全くの正常値でありながらショックが大きかったのが、視力1.0

とうとう1.5から陥落してしまいました

そんな状態ですが、今週もいきますよ

でも測定結果の前に、まずは記事にしなかった間食たちから


1.ヤマザキ コーヒーサンドモカ ~コーヒークリーム&ミルク風味クリーム~

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久しぶりにみかけたコーヒーサンドモカ

パン生地はきめ細かくはないけれど、その割には柔らかめの生地

以前に食べた時よりも随分と甘いなぁ、と思っていたら、こちらにはミルク風味クリームがサンドされているからなんですね。

かなりマイルドなコーヒーサンドモカとなっていました

そしてカロリーは笑えない529kcal


2.ルフランで購入した??? パンの名前忘れてしまいました

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割と何度も購入してるパンなんだけれど名前を忘れるなんて情けない

このパンは、クリームたっぷりなんだけれど、生地もしっかりしているので、割とアッサリと頂けちゃうんですよねぇ

以前おじさんが買い占めているのをみかけたことがありました

差し入れに喜ばれそうな1品です


3.ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメルクラシック

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~甘さと苦みのバランスが絶妙なキャラメルアイスクリームに、ビターでキレのあるキャラメルコーティングを組み合わせ、サクサクッとしたウエハースでサンドしたアイスクリームです。
ほどよく苦みをきかせることで、香ばしいコクのあるキャラメルの味わいを最後まで楽しめます。~

間違いようがない安定感のある美味しさ

怠けたウエハースに出会ったことなんて一度もありません。常にサクサク

そしてあっという間の完食 カロリーは252kcalでした


以上の3点が記事にしなかった間食たち

そして記事にしたのが、

・サークルKサンクスの48層のドーナツ ~つぶあん~

・サークルKサンクスの48層のドーナツ ~カスタード&ホイップ

・ヤマザキの塩チーズケーキ

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 200g減です トータルでは3.9kg減となりました

なんでも1カ月に減らしていい体重は、体重の5%以内らしいです。

そう考えるとまずまずのペースなのかもしれません

11正直言って、グラフのスタート地点が遠のいていくのを見ていると、気分イイ

週に一度だからなんとかやっているけれど、毎日やっている人もいるんですよね。

見てますよ、いろんな人のダイエットブログ

また、今週も乗り切れるように頑張りたいと思います

体重測定から10週間 その間に食べた記事にしなかったお菓子たち

体重測定から10週間

ここ2週間は順調に減ってくれたので少し調子に乗っていますヾ(;´Д`A

少し反省が必要な結果にならないことを切にお祈りしています

それでは、体重測定の前に、今週の記事にしなかった間食たちから


1.サークルKサンクス こだわりクリームのエクレア

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~香ばしく焼き上げたエクレア皮に、カスタードとコクのあるホイップクリームを絞りました。ジグザグにかけたシュガーコーティングが食感のアクセントになっています。~

エクレア皮は割と柔らかい感じで、中には少しのカスタードとたっぷりのホイップクリーム

甘いものを求める時にはいいかもしれませんが、個人的にはチョコがけエクレアの方が好きです

お値段は160円 カロリーは244kcalでした


2.サークルKサンクス ティラミスドルチェ

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これは138円という価格がうれしい商品

少しアッサリ目かな?という感はしないでもないけれど、138円なら十分満足

それにちゃんとティラミスしてました

カロリーは241kcal


以上2点が記事にしなかったお菓子たち

そして記事にしたのが、

・ドンクのカリカリなメロンパン&キャラメルナッツ

・ヤマザキのとろ~りメープルパンケーキ

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 300g減です トータルでは3.7kg減となりました

塵も積もれば山となる 脂肪の山を早く体外へ吐き出したい

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毎日毎日体重を測る勇気はまだないけれど、記録をするってことがこんなに励みになるとは思いませんでした

でもレコーディングダイエットはきっと無理(;;;´Д`)

それが出来る人は体重が増えすぎた~、なんて事態にはならないんだろうなぁ~

体重測定から9週間 その間食べた記事にしなかったお菓子たち

体重測定から9週間 まるまる2か月が過ぎてしまいました

食に関して振り返ると明らかに大幅に回数の減った食べ物があります

それは、コンビニのから揚げです

私はどうも甘いものと一緒に肉を食べたくなる そしてそれは時にラーメンだったりもする(;;;´Д`)

という悪い癖があるのです

そう、から揚げと言えば、ザ・世界仰天ニュースの仰天チェンジのコーナーで、太るマストアイテムとしてよく紹介されているアレです

たぶん買っている回数が多かったので、それをかなり減らしたことでダイエットに貢献していると信じたい今日この頃

それでは、今週の測定結果の前に今週の記事にしなかった間食たちから


1.ヤマザキ 特選月餅

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~縁起の良いお菓子の象徴。胡桃、プラムを入れた胡麻餡を、風味の良いさっくりとした生地で包みました。上品でやさしい味わいの逸品です。~


口の中の水分を全部持っていかれますね 生温いお茶と一緒に頂きました

ぎっしりあんこの中に入っている胡桃の食感がイイ

カロリーは高めの337kcal 思ってたよりも少し高かった


2.ロッテ チョココホワイト ブルーベリーフロマージュ

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見慣れないチョココホワイトのシリーズを見つけてしまいました しかも特売 

美味しいんだけれど、驚かせてくれるような程の威力はなく・・・

まぁ、それだけ定番の商品が偉大だってことでもあります。

もうちょっとブルーベリーの香りとかを楽しみたかったですね

17枚入りで1枚36kcalでした 気を付けて 一箱食べると612kcal


3.森永 チョコモナカジャンボ

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またしてもスーパーでの半額セールに出くわしてしまいました

けれど2個で我慢しましたよ

そしてうれしいことに、今回購入した分は、すごく商品の状態が良かった

珍しく、端から端までモナカがパリッパリッ 

結構へなちょこなこともあるので、ラッキーでした、美味しかったです

カロリーは1個301kcal


以上3点が記事にしなかったお菓子たち

そして記事にしたのが、

・ファミリーマート 俺のチョコシフォン

・サークルKサンクス 窯出しとろける黒胡麻プリン

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 なんと驚きの900g減です

思い当たることと言えば、先週、お腹を下していました 突然の下痢の襲来

でももう既に5日経過しているので、関係ないと信じたい トータルでは3.4kg減となりました

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こうしてグラフを見ていると出来すぎな感もするけれど、ようやく増えた分の半分の減量

あと半分、くじけずに頑張りたいと思います

体重測定から8週間 その間記事にしなかったお菓子たち

体重測定から8週間 8週間ということは、56日

今週は頑張りました

甘いものはかなり控えました

不定期ながら15分の踏み台昇降もやってみました

ただ、遅くにご飯を食べ過ぎていた日があったことが心配です(;;;´Д`)

これから体重計に乗って、結果は最後に書きますね

それでは、今週の記事にしなかった間食たち


1.ちぐさや 特選北海おはぎ(2色)

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消費税が8%になってから、以前にも増して半額シールの誘惑に負けています

このあんこの甘さにホッとしてしまうんですよねぇ~


2.リトルマーメイドの瀬戸内広島レモンのパイ

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瀬戸内の太陽の恵みをたっぷり受けて育った瀬戸内広島レモン使用!サックリとしたパイ生地で、さわやかなレモンクリームを包み焼き上げました。クリームには瀬戸田町で採れたレモンの果汁とピール(果皮)を使用。生地にまぶしたグラニュー糖の甘さがレモンの酸味を引き立てます。ティータイムに、アイスティーと合わせてどうぞ。


中に入っているレモンクリームが、レモン風とかではなく、本当にレモンなんです

かといって酸っぱすぎるってことはなく、甘過ぎもせず、レモン本来の味をいかした素朴な優しいクリーム

このクリームの量も丁度良くて、美味しく頂けました


以上2点が記事にしなかったお菓子たち

そして記事にしたのが、

・ヤマザキ クリームたっぷりシフォンケーキ 紅茶

・サークルKサンクスのとろけるコーヒーダブルシュークリーム

どうか身体に残ることなく成仏しますように


そして今週の測定結果 600g減です( ̄▽ ̄) トータルで2.5kg減となりました

Photoグラフの右肩下がりが気持ちいい

でもしかし、増えるのは一瞬、減るのはのらりくらり

くじけるのが先か、減るのが先か、かなり心配です(;´Д`A ```

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